给肠胃减压,来杯榨果汁可好?

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给肠胃减压,来杯榨果汁可好?

     秋季时节恰值是收获季节,各种水果纷纷上市,价格也相对便宜,假期暴饮暴食之后,不妨榨一杯果汁,酸酸甜甜,给肠胃减减压,既保健又美容,一举两得!

 

 

黑布林鲜果汁

原料:黑布林2个(260g);柠檬小半个;蜂蜜1小匙;冷开水250mL

做法:

1、将黑布林表皮用少许食用盐搓擦,用大量流动清水冲洗干净后去核切块;柠檬切片用柠檬夹挤压取汁备用;

2、将黑布林块投入果汁搅拌机中,加入冷开水及蜂蜜,搅打25秒钟取出,滤渣后调入柠檬汁即可饮用。

柠檬柳橙汁

原料:橙子1个(260g);柠檬2片;蜂蜜1小勺;纯净水200毫升

做法:

1、将橙剥皮,撕成瓣,放入果汁机中;

2、将柠檬汁挤入;

3、将蜂蜜加入。加盖后开启果汁机,将材料搅打均匀即可(约20秒)。

梨藕汁

原料:梨1个;藕1段;蜂蜜1大勺;纯净水100ml;

做法:

1、梨去皮去核,切小块。藕去皮切小块(处理藕的时候动作要快,否则藕会发黑,或者切好泡在滴了白醋的水里,可以有效避免藕发黑)。

2、处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水(不放水太干,很难打),搅打细腻。

3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤(用纱布效果会比较好,可以包起来挤出汁,我手边没纱布,所以用了筛网)。

蜂蜜胡萝卜苹果汁

原料:胡萝卜1/2根;苹果1个(烟台红富士);蜂蜜适量(孩子吃不要加蜂蜜);矿泉水300ml

做法:

将胡萝卜洗去皮,切丁。苹果洗净去核切块。将切好的胡萝卜和苹果放进搅拌机里,加入300ml的矿泉水和适量的蜂蜜搅拌1-2分钟左右即可。我平时就比较喜欢苹果和胡萝卜所以没有过滤直接连果蔬渣一起喝,不喜的可以过滤一下。

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